①과학적 연구 결과를 활용하여, 건강 증진에 관한 이슈들을 파악하고 건강과 질병 예방에 관한 해결책을 알아본다. 각 장에서 주제별 건강과 질병에 관해 알아보고 건강 형평성 달성, 영적 건강의 배양, 신체 이미지 향상시키기, 당뇨병의 위험 최소화하기, 보완요법 및 통합의학의 이해, 노화, 죽음 및 죽어감에 관한 문제들을 다루어본다 ②1 오리엔테이션 2 건강의 평가 I. 건 건강의 의료 모델과 공중 보건 모델 II. 건강 상태에 영향을 미치는 요인_건강 결정 요인 III. 마음챙김을 정의하고, 건강상의 이점과 삶에 통합시키는 방법 IV. 건강 변화 모델, 사회 인지 모델 및 행동 변화의 전이 모델 V. 강행동의 즉각적이고 장기적인 보상과 건강선택이 다른 사람에게 미칠 수 있는 영향 3 정신 건강 증진 및 유지 I. 심리적 건강의 네 가지 요소를 정의하고, 심리적으로 건강한 사람들이 공유하는 기본적인 특징 파악 II. 심리적 웰빙에서 자기효능감과 자아존중감, 정서적 지능, 성격, 성숙, 행복의 역할에 대해 논의 III. 심리적 장애에 대해 논의하고 원인과 치료법 IV. 자살에 대한 위험 요소와 사람을 돕기 위해 취할 수 있는 조치 V. 정신 건강 문제의 다양한 유형의 치료 옵션과 서비스에 대해 설명하기 4 스트레스 관리 및 삶의 어려움 극복하기 I. 스트레스를 정의하고 우리 건강에 미치는 잠재적 영향에 대해 살펴본다 II. 스트레스로 인한 정서적, 정신적 및 신체적 변화를 설명한다 III. 만성 스트레스의 위험에 대해 살펴본다 IV. 스트레스가 우리 지성과 심리에 미치는 영향 V. 스트레스 관리와 스트레스를 줄이는 전략들, 극복 방법에 대해 알아본다 5 수면 개선하기 I. 수면박탈 II. 수면의 필요성 III. 수면의 2단계 모형, 하루주기리듬 및 수면 상태 IV. 수면장애 V. 건전한 수면 위생 방법 및 개선법 6 폭력과 상해 예방 I. 의도적 상해와 비의도적 상해 II. 대인관계 폭력 및 집단 폭력의 만연 요인들 III. 폭력 위험을 최소화하기 위한 개인적, 공동체적 전략 IV. 비의도적 상해의 위험을 최소화하는 전략 7 중독과 약물 남용의 인식과 방지 I. 중독을 정의하고, 중독 증상에 대해 알아본다 II. 도박 중독, 운동 중독, 기술 중독, 충동 쇼핑 같은 중독이 되는 과정에 대해 알아본다 III. 6분류의 약물과 흡수 과정에 대해 알아본다 IV. 불법 약물 복용과 약물 처방전의 오용과 남용 V. 약물 남용과 중독이 미치는 사회적 영향 및 치료와 회복 방법 8 중간시험 9 책임감 있는 음주와 금연 I. 알코올의 생리적 및 행동적 영향에 대해 설명하기 II. 알코올 섭취의 단기적 및 장기적 영향 확인 III. 알코올 사용장애와 그 위험 요인, 원인 및 사회적 비용을 설명한다 IV. 흡연에 대한 사회적, 정치적 문제를 설명한다. V. 유해물질을 식별하고 신체에 미치는 영향에 대해 알아본다 10 영양 I. 6가지 영양소를 알고 주요 기능을 설명한다. II. 식이지침과 건강한 식습관의 장점을 설명한다 III. 식품에 표기된 영양성분표를 읽고 건강한 식사에 대한 전략을 논할 수 있다. IV. 식품 안전 문제에 대해 설명한다. 11 건강한 체중 I. 과체중의 현황과 건강 위험에 대해 정의한다. II. 비만 위험을 높이는 요인들에 대해 정의한다. III. 건강한 체중과 체지방률을 결정하기 위한 방법에 대해 논의한다. IV. 다양한 체중 조절 전략에 대해 설명할 수 있다. 12 나만의 피트니스 향상시키기 I. 적극적인 신체활동에 따르는 건강상의 이점들을 기술하기 II. 건강, 신체 체력, 신체기능에 필요한 신체활동의 유형 구분하기 III. 신체 활동에 장애가 되는 생활 방식을 인지하고, 극복할 방법들을 기술하기 IV. 신체 체력의 건강 관련 요소 FITT 이해하기 V. 효율적인 피트니스 프로그램 계획 세우기 13 심혈관 질환과 암에 대한 위험 줄이기 I. 심혈관질환에 대한 사회적, 신체적 및 경제적 부담에 대해 알아본다 II. 건강한 심장 기능의 중요서에 대해 정의해본다 III. 심혈관질환의 주요 형태와 증상 및 유병률에 대해 검토해본다. IV. 암에 대한 주요 위험 요인에 대해 설명하고 예방에 대해 알아본다. 14 건강관리를 위한 현명한 선택 I. 건강관리를 위해 고려해야 하는 요인들 II. 전통적 의료 서비스에 대해 논의해본다. 15 기말시험 ③현대인의 건강을 위한 지침서 13판, 라이프사이언스 운동의 뇌과학, 현대지성 HIIT의 과학, 사이언스 북스 ④중간시험 : 30%, 기말시험 : 30%, 출결 : 20%, 예ㆍ복습 : 0%, 기타 : 20%

①科学的研究結果を活用して、健康増進に関するイシューを把握し、健康と疾病予防に関する解決策を調べる。 各章でテーマ別の健康と疾病について調べ、健康公平性の達成、霊的健康の培養、身体イメージの向上、糖尿病の危険最小化、補完療法および統合医学の理解、老化、死および死に関する問題を扱ってみる ②1オリエンテーション 2 健康の評価 I。 健康医療モデルと公衆衛生モデル II. 健康状態に影響を及ぼす要因_健康決定要因 III. 心のケアを定義し、健康上の利点と生活に統合させる方法 IV.健康変化モデル、社会認知モデル及び行動変化の転移モデル V。 即時かつ長期的な補償と健康の選択が他人に及ぼす影響 3 メンタルヘルスの増進及び維持 I。 心理的健康の4つの要素を定義し、心理的に健康な人々が共有する基本的な特徴の把握 II.心理的ウェルビーイングにおける自己効能感と自尊心、情緒的知能、性格、成熟、幸福の役割について議論 III.心理的障害について議論し、原因と治療法 IV. 自殺に対する危険要素と人を助けるために取ることができる措置 V。 メンタルヘルスの問題のさまざまなタイプの治療オプションとサービスについて説明する 4 ストレス管理と生活の困難を克服する I。 ストレスを定義し, 私たちの健康への潜在的な影響について調べる II.ストレスによる情緒的、精神的及び身体的変化を説明する III.慢性ストレスの危険について調べる IV. ストレスが私たちの知性と心理に及ぼす影響 V。 ストレス管理とストレスを減らす戦略、克服方法について調べてみる 5 睡眠を改善する I。 睡眠剥奪 II.睡眠の必要性 III. 睡眠の2段階模型、一日周期リズム及び睡眠状態 IV。 睡眠障害 V。 健全な睡眠衛生方法及び改善法 6 暴力と傷害予防 I。 意図的傷害と非意図的傷害 II.対人暴力と集団暴力の蔓延要因 III. 暴力の危険を最小化するための個人的、共同体的戦略 IV. 非意図的傷害の危険を最小化する戦略 7 中毒と薬物乱用の認識と防止 I。 中毒を定義し、中毒症状について調べる II. 賭博中毒、運動中毒、技術中毒、衝動ショッピングのような中毒になる過程について調べる III. 6分類の薬物と吸収過程について調べる IV.違法薬物の服用と薬物処方箋の誤用と乱用 V。 薬物乱用と中毒が及ぼす社会的影響および治療と回復方法 8中間試験 9 責任感のある飲酒と禁煙 I。 アルコールの生理的および行動的影響について説明する II. アルコール摂取の短期的及び長期的影響の確認 III.アルコール使用障害とその危険要因、原因及び社会的費用を説明する 喫煙に対する社会的、政治的問題を説明する。 V。 有害物質を識別し、身体に及ぼす影響について調べる 10 栄養 I。 6種類の栄養素を知り、主な機能を説明する。 II.食事指針と健康的な食習慣の長所を説明する III.食品に表記された栄養成分表を読んで健康的な食事に対する戦略を論じることができる。 IV.食品安全問題について説明する。 11 健康な体重 I。 過体重の現状と健康リスクについて定義する。 II.肥満のリスクを高める要因について定義する。 III.健康的な体重と体脂肪率を決定するための方法について議論する。 IV。 多様な体重調節戦略について説明できる。 12 自分だけのフィットネスを向上させる I。 積極的な身体活動による健康上の利点を記述する II.健康、身体体力、身体機能に必要な身体活動のタイプを区分する III.身体活動の障害となる生活方式を認知し、克服する方法を記述する IV. 身体体力の健康関連要素 FITTを理解する V。 効率的なフィットネスプログラムの計画を立てる 13 心血管疾患と癌に対するリスクを減らす I。 心血管疾患に対する社会的、身体的及び経済的負担について調べる II.健康な心臓機能の重要書について定義してみる III.心血管疾患の主な形態と症状及び有病率について検討してみる。 IV。 がんに対する主な危険要因について説明し、予防について調べる。 14 健康管理のための賢明な選択 I。 健康管理のために考慮すべき要因 II.伝統的医療サービスについて議論してみる。 15 期末試験 ③現代人の健康のための指針書13版、ライフサイエンス 運動の脳科学、現代知性 HIITの科学、サイエンスブックス ④中間試験:30%、期末試験:30%、出欠:20%、予·復習:0%、その他:20%