Course Description A course designed to develop aerobic fitness, by concurrently training in two or more dynamic endurance activities (fitness walking, running, hiking, elliptical machine, stair master, stationary bike and/or step platform) combined with anaerobic exercise (sprints, plyometric training, and/or high intensity movement). Emphasis is placed on group exercise utilizing multiple aerobic activities plus anaerobic exercises to produce cross training effect. Instructor expectations and grading criteria This is a college activity course. Students are expected to treat it as such. Students will be evaluated on their effort as well as their attendance.

コースの概要 有酸素運動能力を向上させることを目的としたコース。2つ以上の動的持久力活動（フィットネスウォーキング、ランニング、ハイキング、エリプティカルマシン、ステアマスター、固定式自転車、ステッププラットフォーム）と無酸素運動（スプリント、プライオメトリックトレーニング、高強度運動）を併用して同時に行うトレーニングです。複数の有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたグループエクササイズに重点を置き、クロストレーニング効果を生み出します。 指導者の期待と評価基準 これは大学レベルの活動科目です。学生はそれに応じた態度で臨むことが求められます。学生の評価は、出席状況に加え、学習への取り組み姿勢に基づいて行われます。 持ち物・学習内容の記載なし