11月が終わり、もうすでに留学から3ヶ月以上が経過しました！！ 【日々の生活】 　11月はとにかく忙しく、課題のFinal essayやpresentationに追われたり、新しい授業が2つ始まったので形態に慣れるために必死でした。Final assignmentsは、初めてのこともあり、わからないことだらけでしたが、なんとか友人の力を借りて、図書館に籠り、提出することができました。また新しく始まった授業はどちらも内容がとても難しく、課題も多いので復習・予習にもより時間をかけました。 　今月は勉強面だけでなく、友人との交流も大切にしました。友人が所属するコーラスを見にいったり、日帰りでスウェーデンの違う都市へプチ旅行をしたり、シークレットサンタと呼ばれるプレゼント交換を行ったり、こちらでできた親友が自分の国に帰国してしまう＆誕生日があったので、たくさんお祝いと思い出作りをしました。また11月の終わりには一週間のフィンランド旅行にもいってきました！初めての本場のクリスマスマーケットや文化を感じれる建物、フィンランドに留学をしている神田外語大学の大切な友人にも遂に会いに行くことができ、とても嬉しかったです。自分の体調管理がうまくいかず、また何度か病院にお世話になったりするなど、大変なこともありましたが、11月は一瞬で過ぎていきました。 【天気】 　11月になり、太陽の沈みが一気に早くなり、また太陽の光が見える日や時間帯もとても短くなってしまい舞した。11月の中旬に見た学校へ向かうときの太陽の光は、なんと約4週間ぶりでとても嬉しかったのを覚えています。これだけ太陽が見れないのでビタミンをサプリで摂ることは徹底しています。 気温もとても厳しく、11月の終わりには最低気温が-16度になることもあり、防寒は本当に必須です。手袋やスノーブーツ、頭を守ることはとても重要です。両親から暖かいグッズを頂き、さらに重ね着をして、どうにか乗り越えています。 【大学の施設の活用】 　今月は、心身の体調が崩れることが多く、自分一人ではどうしようもできなくなってしまったことが何度かありました。そんな時は母と話をして自分を取り戻したり、仲の良い友人に話を聞いてもらいなんとか少しずつ乗り越えていきました。しかし大学が提供しているサービスを調べてみると、カウンセリングを行えたりsilent roomといって、気持ちを落ち着かせたり瞑想ができる場所があることを知りました。そのため今月からはカウンセリングを始め、気持ちの整理を行い、自分の気持ちに耳を傾ける時間をとり始めました。自分が想像している以上に大学側がHealth関係のサポートをしていると気づいたので、これから留学を考えている方も、HPなどをチェックするのをお勧めします。 【お金】　 　今月に入りSEKがより高くなり、こちらで生活するにあたり金銭面に関してはしっかり管理をしないといけないなと感じます。スーパーの食材も高く、毎日なるべく安く済む自炊をすることを心がけますが、やはり忙しいときや癒しを求めているときは、お気に入りのカフェに行ったり買ったものを頂いたりしました。また旅行ではやはり食費やお土産代にもお金を使いました。なんとかやりくりをしながら12月も管理していきたいです。